第362章 针对性训练！身材太好的烦恼。
李健也是把干瘦的小身板挺得笔直。
“青尘，给个章程吧。”
“你说咋搞就咋搞。”
“只要练不死，就往死里练。”
他信誓旦旦的说道。
哪知道才说完。
方青尘就十分欣赏的看着他。
“好，很有精神。”
“看见器械区的跑步训练服了吗？”
“去吧，找一套穿上，然后围着靶场先跑上五十圈热热身吧。”
他随意的说道。
李健看了一眼长宽不过百多米的靶场。
一脸的轻松，笑着说道。
“一圈也才四五百米，五十圈连三公里都不到，一点压力都没有。”
“青尘，我现在可不一般了，一会跑完给我来点有压力的！”
体能上的巨大提升，让李健信心满满。
他伸展了一下四肢。
兴冲冲的向着器械区跑去。
田晓萌也笑嘻嘻的从座位上站起来。
“大佬，那我捏，那我捏。”
“我要怎么训练。”
方青尘神秘的一笑。
指了指正在挑选跑步服花色的李健。
“你一会就拿着制式弓，看他跑不动了你就射他。”
“尝试将你领悟到的螺旋劲，应用在箭术上。”
“记住，你只能射他跑步服后背上的那个红点。”
活靶子！
田晓萌嘻嘻一笑。
膝盖微微一曲，双手十分可爱的在头顶上比了一个心。
“大佬真贴心，还给我找个移动靶。”
“放心叭，我会努力哒。”
满满的都是青春少女的无限活力。
说完，她就兴冲冲的去兵器区挑选弓去了。
李健这时候已经将跑步训练服套在身上了。
蓝色的训练服穿在他的身上，就像是在COS外卖员。
本来还兴冲冲的李健，在穿上跑步服之后，脸上的笑容一下就僵硬了。
他终于知道，方青尘为什么只让他跑五十圈了！
因为这套看起来平平无奇的跑步服，简直是重到离谱！
哪怕只是穿上它，李健都感觉到十分有压力。
像是在学校里做负重深蹲训练一样。
这要是背着它跑，还不得要了命？
他扭过脸来，表情夸张的看着方青尘。
“我焯，这衣服怎么死沉死沉的。”
“这得多少斤啊，该不会是铁做的吧？”
方青尘啪啪鼓掌。
笑着说道。
“猜对了，这是用合金丝线编织成的特殊负重衣。”
“重量50kg。”
“所谓远行无轻担，用它来锻炼你的耐力刚刚好。”
李健一听，吓得连连摆手。
“这么重，背着它别说是跑五十圈，二十圈都费劲啊。”
“要不我换一套轻点的。”
他的话才说完。
刷！
他只听到一声箭矢破空的声音。
接着，他的后心就像是被重拳狠狠砸到。
五脏六腑翻江倒海，像是移位了一般。
整个人更是被这股冲撞的大力，震得不由自主的踉跄了几步。
骇然回头一看。
李健就发现不远处，田晓萌笑盈盈的手持弯弓搭箭。
特制的橡胶箭头，正瞄着自己呢。
“李健，你要是再不跑，我可对你不客气了。”
“义父，你来真的啊！”
看着田晓萌危险的笑容，李健哀嚎一声。
却是根本不敢再停留，转身就向着靶场跑去。
他可知道田晓萌箭术有多好。
自己要是再不跑，估计要遭老罪了。
田晓萌可不会惯着自己。
看到李健吃力的跑走了。
田晓萌也没放下弓，反而是目露沉思之色。
细嫩白皙的手指，不断变换着各种手势。
“螺旋劲，到底怎么样才能施展出来呢....”
树下，看到已经进入到训练状态的二人。
陆清浅也站起身来。
清冷的脸与嘴角上扬起的那抹浅笑。
在这张完美的白月光脸上，形成鲜明的反差。
“同桌，那我呢？”
“七中第一高手，也指导我一下吧。”
她语笑嫣然，竟然是在和方青尘开玩笑。
七中公认的自闭少女，竟然和一个男生有说有笑的开起玩笑！
这要是让七中的学生看到了，估计下巴都要吓掉了。
方青尘倒是已经习惯了陆清浅的逐渐改变。
啪的打了一个指响。
“你的训练就简单多了。”
陆清浅抿嘴一笑。
“有多简单？”
“接下的整个假期，你都要不断的战斗！”
“和谁？”
“我。”
看着陆清浅有些愕然的表情。
方青尘只是淡淡的一笑。
迈步走向器械区，套上一件沉重的黑色训练服后。
又随手拎起一件月白色的女式跑步训练服。
轻轻向后一抛。
白色训练服就轻飘飘的径直飞向陆清浅。
看他那副轻松的样子，陆清浅也没太在意。
还以为重量不会很重。
可是，当训练服临近身前的时候。
呼！
一道劲风竟然随之席卷而来。
仿佛面前的并不是一件衣服，而是一张厚重的门板！
呼啸着砸向自己！
她这才眼神一凝。
【举重若轻！好厉害！】
陆清浅不敢怠慢，双手手指变换，施展基础武学擒鹤指。
直接抓向这套训练服。
手掌接触的一瞬间，她就感觉一阵沉重感从衣服中传来。
饶是陆清浅武学精湛，被这股力量一带，也不由得向后退了半步。
这才稳住身形。
这个时候，她才吃惊的发现。
双手抓着的训练服沉重异常。
至少也有100kg！
“好重！”
“要穿着这套衣服和你战斗吗？”
她秀眉一皱，轻声说道。
虽然心有疑问，但她还是十分麻利的将训练服穿上。
不得不说。
陆清浅的身材，实在是太好了。
即便是在里面穿着武道服的情况下，外面又套了一层略显宽大的训练服。
还是遮不住她凹凸有致的完美身材。
尤其是她那惊人的黄金腰臀比，完全无视了衣服的制约。
形成了一个完美的S型曲线。
拉链拉到胸口位置，她轻轻皱了皱眉。
这事不是第一次了。
她买衣服的时候，经常会有这种困扰。
好在她很有经验，微微一用力。
卜灵！
拉链这才拉好。
方青尘拉着训练服的拉链，一刻不停，走向兵器区。
一边走一边解释。
“是的，这个假期，除了在重力训练室外。”
“你都要穿着这件120kg重的训练服，战斗训练，磨炼武学。”
说着，方青尘已经来到兵器区，挑出一把合金战刀，随手丢给陆清浅。
刀光在空气中旋转。
声音呜呜。
虽然刀锋没有开刃，但那旋转到的刀光，看起来还是十分的吓人。
见到刀来。
陆清浅本能的想抬手去接。
可是。
一抬手，她就发现。
平时简单无比的动作，在穿上120kg的负重训练服之后。
一下就变得十分困难了。