第24章：第一次早自习的收获
周二凌晨五点，尖锐的生物钟将林怀安（郝楠仁）从沉睡中拽醒。
浑身上下每一块肌肉都散发着酸胀的抗议，昨日高强度学习和锻炼的后遗症全面爆发。
他几乎是靠着意志力，才将自己从硬板床上剥离下来。
晨跑时，谭师傅指点的呼吸法门成了救命稻草。
他努力调整气息，将意念专注于发力与节奏，对抗着身体的极度疲惫。
每一步都沉重无比，但他脑海中反复回响着“飞轮效应”——一旦开始，绝不能停！
这已不是锻炼，而是对意志力的淬炼。
跑完步，浑身被汗水浸透，但精神却奇异地清醒了许多。
此时离正式上课还有一个多小时，校园依旧沉寂。
他做出了一个决定：
尝试早自习。
作为丙班走读生，早自习并非强制。
当他抱着书本走向教室时，内心忐忑。
教室门果然锁着。
他绕到后窗，发现一扇气窗的插销松动——这曾是原主偶尔溜出去的通道。
此刻，却成了他进入知识殿堂的隐秘入口。
费劲地翻窗而入，空旷的教室在黎明前的昏暗中显得格外寂静。
他不敢开灯（也未必有电），便就着窗外渐亮的天光，摊开书本。
这一刻，他仿佛拥有了整个属于自己的世界。
没有干扰，只有书页翻动的沙沙声和自己的呼吸声。
他首次体验到了“沉浸式学习”的宁静与高效。
他决定尝试记忆中名为 “番茄工作法” 的技巧。
他将从旧怀表上拧下来的小闹钟设定为25分钟。
第一个“番茄钟”：目标是背诵国文《师说》要求段落。
起初几分钟，昨日疲惫导致的注意力涣散不断侵袭，各种杂念纷至沓来。
他强迫自己紧盯文字，反复诵读。
渐渐地，外界的干扰减弱，精神开始集中。
当闹钟清脆的铃声响起时，他竟有些意犹未尽，一段拗口的古文已悄然印入脑海。
短暂的5分钟休息，他闭目养神，活动手指。
第二个“番茄钟”：
攻克一道昨日数学课没完全理解的例题。
全身心投入演算和思考中，时间仿佛加速流逝。铃声再次响起时，那道题的思路已豁然开朗。
【叮！成功连续完成2个“番茄钟”，专注力小幅提升。学识经验+2。】
系统的轻微提示，像是对他这种新尝试的认可。
这种结构化的时间管理，将庞大的学习任务切割成可完成的小块，极大地减轻了心理负担，提升了效率。
早读课正式开始，同学们陆续涌入教室，带来一阵喧闹。
课间，同桌李少桐对着数学作业抓耳挠腮，唉声叹气。
那是一道林怀安刚刚在早自习中彻底弄懂的题型。
一个念头闪过：何不试试“费曼学习方法”？
即通过向他人讲解，来巩固自己的理解。
他深吸一口气，对李少桐说：
“这道题……我好像有点思路，要不……我们一起看看？”
李少桐狐疑地看了他一眼，这个曾经的“垫底兄弟”居然要讲题？
但还是把作业本推了过来。
林怀安拿起笔，努力回忆解题步骤，并尝试用最直白的话解释每一步的逻辑。
讲解过程中，他发现自己对某个关键条件的理解还有些模糊。
为了说清楚，他不得不重新梳理思路，这个“教学相长”的过程，让他对知识点的掌握瞬间深刻了许多！
最终，题讲完了。
李少桐恍然大悟：
“嘿！怀安兄，可以啊！这两天开窍了？”
虽然语气仍带调侃，但眼神里多了丝惊讶和认可。
第一次成功帮助他人解决学习难题，带给林怀安一种前所未有的成就感。
这远比独自解出一道题更令人振奋。
他体会到，输出的过程，是最好的输入。
中午放学，曾经的“狐朋狗友”赵冬青凑过来，挤眉弄眼：
“怀安，走，老地方戳两杆台球去？听说新来了个妞儿……”
若是从前，“林怀安”定然勾肩搭背而去。
但此刻，郝楠仁的灵魂主导着这具身体。
他想起那些虚度光阴的午后，想起救护所里的景象，想起倒计时系统。
他停下脚步，转过身，目光平静却坚定地看着赵冬青，清晰地说：
“不了，你们去吧。我回教室看书。”
赵冬青愣住了，仿佛不认识他一般：
“啥？看书？你没事吧？”
“没事，就是不想去了。”
林怀安语气没有波澜，却带着不容置疑的决绝。
看着赵冬青悻悻离开的背影，林怀安感到一种轻松。
这一次平静的拒绝，是他向旧日生活划清界限的标志，也是性格转变的一个微小却坚实的脚印。
利用午休时间，他找出了一个空白的笔记本，郑重地在扉页写上“错题本”三个字。
他开始系统地整理近日各科的错题，不仅抄录题目和正确解法，更用红笔标注错误原因、知识点漏洞和反思。
【审视！建立错题本的价值】这个动作，看似简单，却是一种元认知能力的觉醒。
它意味着从“被动接受错误”到“主动分析、管理错误”的转变，是学习策略上的重要升级。
下午放学后，继续进行体能训练。
今日重点是深蹲。
腿部肌肉酸痛得厉害，每蹲下一次都如同酷刑。
到达极限时，他咬紧牙关，脑海中想象着那个沉重的“飞轮”，怒吼一声，竟然又多完成了两个！
瘫倒在地，大口喘息，汗水模糊了视线。
但一种突破极限的纯粹的快感，混合着肉体的痛苦，涌遍全身。
这种通过意志战胜身体惰性的体验，极大地增强了他的自信。
周二傍晚，他再次点燃那盏煤油灯，在寂静的教室里继续夜战。
完成当日计划后，系统提示如期而至：
【叮！日计划完成度评估：96%。“逆袭之火”能量持续积累。】
【“飞轮效应”计数：第一圈完成度 2/21。耐久度与惯性微幅提升。】
【成功应用“番茄工作法”、“费曼学习方法”，学习效率获得临时小幅加成。】
虽然进步微小，但每一步都算数。
林怀安吹熄油灯，望着窗外稀疏的星斗，心中充满平静。
晨光中的专注、帮助同学的喜悦、拒绝诱惑的坚定、突破体能极限的豪迈……
这一切，共同构成了“飞轮”艰难却持续向前的第二圈。
最艰难的第一圈已经启动，接下来的每一圈，都将汇聚成不可阻挡的势头。